Kari Pohjola
M55, Länsi-Uudenmaan Urheilijat
Tammikuusta alkaen
minulla on ollut teemana isompi muutos niin korkeushypyn lajitekniikkaan kuin ominaisuusharjoitteluunkin.
Tämän taustalla on se, etten ole suhteellisesti kehittynyt enää yhtään, vaikka
treenaisin kuinka sitkeästi. Siksi muutos on mielestäni kokeilemisen arvoista.
Harvoin merkittävät muutokset kuitenkaan sujuvat täysin ongelmitta, eikä niin
käynyt nytkään. Uuden tekniikan oppimisessa on ollut haasteensa, koska
toteuttamistapa poikkeaa käytännössä täysin aiemmasta, samoin on tekniikan
vaatimien ominaisuuksien osalta. Uudet osa- ja ominaisuusharjoitteet valvovan
silmän alla tuntuivat kuitenkin mielekkäiltä ja motivaatio oppimishaluineen oli
kohdallaan. Hallikausi jäi kilpailujen osalta torsoksi, vaikka kilpailukuntoon
toipuminen häämötti jo EM-hallien lähestyessä.
Heti kun
hallikauden kilpailukalenterin putsaantuminen sitten kävi selväksi, siirryin
ohjelmoituun perusharjoitteluun. Suunnitelmani eivät ole koronan takia
muuttuneet varsinaisesti lainkaan, ainakaan vielä maaliskuun viimeisinä
päivinä. Isona tavoitteena uusien asioiden oppiminen ja vakiinnuttaminen sekä
tarvittavien kyvykkyyksien parantaminen. Kesään on toisaalta enää varsin lyhyt
aika, mutta toisaalta riittävästi edistymisen mittaamiseen ja arviointiin.
Juuri tällä hetkellä en tiedä kesän kilpailukalenterin lopullista tilannetta,
mutta kiinnekohtina ovat kuitenkin sekä SM- että PM-kilpailut. Varsinaiset
kilpailulliset tavoitteet ovat vuodella 2021 ja vasta silloin tiedän, olenko
pystynyt hyödyntämään suunniteltuja muutoksia. Hieman pidemmälle ulottuviin
tavoitteisiin epidemialla en näe olevan vaikutusta, ellen sitten esim. itse
sairastu, kv-kilpailujärjestelmä muutu tai yleiset käyttäytymismallit ja
rajoitukset esim. kilpailumatkustamisen suhteen muutu.
Mainitsemani
perusharjoittelu sujuu tällä hetkellä hyvin. Kotipaikkani Lohjan urheilukenttää
olen nyt Uudellamaalla poikkeuksellisena lumettomana talvena jossain määrin
hyödyntänyt jo talvikuukausista lähtien. Nyt kevään edetessä ja auringon
lämmittäessä harjoittelua on kentällä ja lähipuistossa jo säännöllisesti,
määrällistä harjoittelua painottaen. Tämä helpottaa tilannetta selvästi
yleisten hallien ollessa kiinni. Kun epidemian vuoksi omat työtehtäväni ovat
etätyön myötä muuttuneet joustavammaksi, ja samalla kokonaisuutena myös
vähentyneet, olen hyödyntänyt ulkoharjoitteluun mm. iltapäivien aurinkoisia ja
lämpimiä ajankohtia. Kentällä on myös tuntunut olevan varsin tyhjää tuohon
aikaan, joten lähikontaktitonta tilaa riittää oikein hyvin. Painoharjoittelu
puolestaan sujuu enimmäkseen ”kotisalilla”, jollaiseksi autotalli muuttui jo
yli 15 vuotta sitten. Näin ollen en joutunut kehittämään luovia ratkaisuja itse
perustreenaamiseen, vaan lähinnä uusien harjoitteiden toteuttamisedellytyksiin.
Treenaaminen jatkuu koronasta huolimatta täysillä.
Kokonaisuutena ajattelen harjoitteluun liittyen, että juuri nyt on hyvä aika huolehtia mahdollisten hallikauden vammojen kuntouttamisesta ja toisaalta hyödyntää ulkona olevia liikuntamahdollisuuksia. Kilpailukalenterin tilanteesta riippumatta aion itse myös hakea kesälle kilpailukunnon ja käydä vaikka ns. omaehtoisia harjoituskilpailuja. Tällä kaudella kv-arvokisojen siirryttyä tuonnemmaksi on nähdäkseni oiva tilaisuus tehdä joitakin harjoitteluun tai tekniikkaan liittyviä kokeileviakin muutoksia, mikäli sellaiseen on tarvetta.
